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Liebe Mitglieder und Freunde des SCW,
unser Sportreisenprogramm für die kommende Wintersaison ist online! Unsere Ziele sind diesmal:
-Saisoneröffnung mit Ski und Snowboard auf dem STUBAIER GLETSCHER
vom 11. - 17/18. Oktober 2015
-Highlife 2016 mit Ski und Snowboard in SAALFELDEN
vom 26. Dezember 2015 - 4. Januar 2016
-Wintersport und Shopping in LIVIGNO
vom 23. bzw. 26. bzw. 30. Dezember 2015 - 30. Dezember 2015 bzw. 02. bzw. 06 Januar 2016
-Highlife im Frühjahr in GOING am Wilder Kaiser
vom 19./20. Februar - 27./28. Februar 2016
-Pistenfreuden in der Sonne mit Ski und Snowboard in ZELL AM ZILLER
vom 25./26. März - 2. April 2016
-SCW-Friends to WHISTLER
vom 19. März – 29./30. März 2016
Wir würden uns wieder über eine Buchung freuen. Anmeldungen sind hier möglich.
Mit sportlichen Grüßen
Dirk van Klev
Skischulleiter
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Die beiden Kurse starten einmal ab 19:15 Uhr und ab 20:15 Uhr. Geleitet werden sie von Nikoleta Arvanitidou. Sie erteilt auch gerne weitere Auskünfte unter 0157-751 61 237
Am Donnerstag leitet Nikoleta von 18 bis 19 Uhr auch das neue „Funktionelle Training und Cardio“ für Frauen und Männer in der Turnhalle des G. v. Romberg Berufskolleg in Dortmund Hacheney.
In Kurzform:
„Aqua-Fitness“ @ Schwimmbad im Wohnstift
jeden Mittwoch ab 19:15 Uhr
Wohnstift auf der Kronenburg, Märkische Str.100, 44141 Dortmund
„Aqua-Fitness“ @ Schwimmbad im Wohnstift
jeden Mittwoch ab 20:15 Uhr
Wohnstift auf der Kronenburg, Märkische Str.100, 44141 Dortmund
„Funktionelles Training und Cardio“ @ Turnhalle des G. v. Romberg Berufskolleg
jeden Donnerstag ab 18 Uhr, für Männer und Frauen
Turnhalle des Gisbert-von-Romberg-Berufskolleg, Hacheneyer Str. 185, 44265 Dortmund
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Ab dem 15. April ist wieder eine Outdoor Fitness mit Walken und Nordic Walking im Programm. Immer mittwochs ab 9:30 Uhr ab „Gut Niederhofen“ (Ecke Niederhofer Kohlenweg/Brücherhofstr.). Informationen hierzu gibt es bei Gabriele Unger telefonisch unter: 0231 - 47 57 512
In Kurzform:
„Nordic Walking“ @ „Gut Niederhofen“
jeden Mittwoch ab 9:30 Uhr
Ecke Niederhofener Kohlenweg / Brücherhofstraße, 44267 Dortmund Loh
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Wann: Sonntag, den 26. April 2015
Start: Elsebad, Am Winkelstück 113, 58239 Schwerte-Ergste
Länge: ca. 15 km (bei Regen kann die Strecke auf 10 km gekürzt werden).
1. Treffpunkt: 11:00 Uhr Parkplatz Höchsten
2. Treffpunkt: 11:30 Uhr Parkplatz Elsebad
Wir starten am Elsebad und wandern den Ruhrhöhenweg Richtung Bürenbruch.
Nein, beim Linneweber kehren wir noch nicht ein, gönnen uns dort aber eine Pause.
Danach machen wir einen Schlenker Richtung Schälk auf dem A1 und gehen im Rundkurs über Höfen wieder zurück.
Achtung: Unterwegs befinden sich immer wieder Matschpassagen wegen der vielen Reiter dort.
Leider gibt es auch Asphaltstücke - das ist der Nähe zur Stadt geschuldet! Drei längere Steigungen müssen geschafft werden - also sind eine Grundkondition und auch gutes Schuhwerk Voraussetzung.
Belohnung gibt’s kurz vor dem Ziel in der Wandergaststätte „Schwarzwaldstuben“ in Ergste mit selbstgebackenem Kuchen oder „Schnittchen“ - lasst uns dort also einkehren.
Bei flottem Schritt ist die Strecke in drei Stunden geschafft, in der Gruppe brauchen wir sicherlich vier Stunden.
Dann also: Meldet euch bei mir an, damit ich keinen vergesse, drei Personen kann ich im Auto ab Höchsten mitnehmen - Telefon 4757512.
Sportliche Wandergrüße
Gabriele U.
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Seit dem 1. April ist das neue Sommerprogramm des Vereins gültig. Mit 18 verschiedenen Trainingsangeboten für Jung und Alt bietet der Ski Club auch im Sommerhalbjahr wieder jeder Altersgruppe die Möglichkeit sich fit zu halten. Für Interessierte von 1 ½ Jahren bis für Senioren gibt es die unterschiedlichsten Trainingsinhalte: Fitnesstraining, Aqua-Fitness, Pilates, Nordic-Walking, Sanftes Rückentraining, Kinder- und Jugendtraining, Volleyball, Badminton, Fußball und Basketball. Außerdem dürfen sich die Mitglieder auf Sommerveranstaltungen wie Beachvolleyball oder Wasserski freuen.
Besonders hinweisen möchten wir auf ein neues Angebot im Programm:
Nach den Osterferien startet donnerstags von 18 bis 19 Uhr ein „Funktionelles Training und Cardio“ mit Nikoleta Arvanitidou für Frauen und Männer in der Turnhalle des G. v. Romberg Berufskolleg in Dortmund Hacheney. Das effektive Fitnessprogramm zur Fettverbrennung und Muskelaufbau. Beim Funktionellen Training werden gezielt ganze Muskelgruppen durch das Durchführen spezieller Bewegungsabläufe trainiert, hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Cardio steht für Ausdauer und Fettverbrennung. Damit führt Sie Nikoleta immer näher zu Ihrer Wunschfigur.
